Malhou a semana inteira, seguiu a dieta direitinho e agora, como fica a dieta no FDS?
Você merece se esbaldar, certo?
Errado.
Você é adulto. Cuidar da própria saúde não passa da sua obrigação.
Manter o plano durante 5 dias e se afundar em comida em 2 não vai deixar a conta fechar.
Isso quer dizer que você não PODE curtir com os amigos e a família na “pizzaiada” de sábado a noite ou no almoço de domingo?
Não.
Mas precisa manter a dieta no FDS?
Você não precisa comer além do que deveria no final de semana “só” porque se manteve regrado durante a semana.
Manter sua saúde em dia é um exercício de autocontrole. Constante.
Quando você entende isso, eventos sociais passam a ter um “peso” muito menor.
Se você mantém o plano durante a semana e se desregula no final de semana, segunda-feira será um “peso” retornar ao plano.
Se você mantém o plano e não se permite participar de momentos especiais, será um “peso” para as pessoas que importam pra você.
O segredo é o equilíbrio.
Você pode participar da “pizzaiada” do sábado, mas ao invés de comer 8 pedaços de pizza, coma 4.
Almoce com a família no domingo. Mas ao invés de ficar “beliscando” carne do churrasco o dia todo, faça um bom prato na hora do almoço e coma. Quando acabar, acabou.
Ser saudável exige que todos os aspectos da sua vida estejam em ordem, na medida do possível claro.
Exercícios e dieta cuidam do seu físico. Socializar sem exageros cuida do seu emocional.
Equilibre-se e curta a vida!